自分軸を養う

「彼氏に依存しない」具体的な方法!

こんにちはっ!
自助力の専門家、恋愛コーチYUKOです!
恋愛成就をする為に男性心理、性質を説いてます。

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男性に依存が生じている状態って?

今日は、男性に依存してしまう女性や、恋愛に依存してしまう女性、彼氏や夫に依存してしまう女性に向けて、依存が生まれるメカニズムと対処法をお伝えしていきます。

「彼と離れた途端に不安になります」
「彼から連絡ないと落ち込みます」
「彼から会いにきてくれなかったら不安です」
「彼が離れていってしまいそうで怖いです」

このように仰られる女性はとても多いと感じます。

「彼といるときはめちゃくちゃ幸せで、愛されてる!」って思えるし、「連絡もまめにしてくれるから安心なんです。」と。

でも、ちょっと彼の態度が冷たくなったり、前みたいに連絡がまめじゃなくなったり、デートの頻度が落ちると、途端に彼を追いかけて捕まえようとしたり、依存はしてはいけないことって頭でわかっていても、

なぜか、他のことが手付かずで何度もLINEを開いて返事が来てないか?確認したり、四六時中彼のことで頭がいっぱいになっている女性もいるのではないでしょうか?

自分では、できるだけ自分の時間を過ごしてみようと心がけたり、趣味を始めてみたり、勉強をし始めたりする。

それで一瞬は紛れることは実際にあって、「なんだ!大丈夫だわ!」と思っていても、しばらく経つとまた不安になってきて、彼に寄りかかってるような気がしてきて、もがいて苦しむ。

この苦しみってなんなんだろう??って考えたとき、ほとんどの女性は、「こんなにも彼のことが好きなんだわ」と思うと思います。

確かに、好きな彼に恋焦がれるからこそ、胸が熱くなったり、ズキっと苦しむことはあります。

でもそれが、ストレスに感じるくらい苦しい、不安が抑えきれない&恋愛に振り回されるという症状が起きているなら依存を疑った方が良いです。

恋愛で依存が生じるメカニズム

男性に依存をしてしまうのは、その女性が恋愛体質だから、そういう性格だから、といった理由でなるわけではありません。

なぜ、依存の状態が起きるのかというと、「自己愛を充分に自分で満たせていない状態」だからそうなるのだと考えます。

そもそも、人というのは、愛がなかったら生きていけません。愛がなかったら精神的に病んでしまうか、最悪の場合、自殺を招いてしまうくらいネガティブな境地に追いやられてしまうほど、

人にとって最低限に必要なものは愛です。

そして、人というのは、子供の時代であっても、大人になっても愛を求める生き物です。

大人になればなるほど、周囲に対して質の高い愛を求める傾向にあります。質の高い愛とは、例えば、見返りを求めないgive &giveみたいなことです。

下心で近づいてこられると気分が悪いのは、相手が自分の真心や、自分の愛を奪ってくるということを察知するからイヤなんです。

それで、例えばの話ですが、人にとって正常に生きていくのに最低限必要な愛情指数は100とします。その場合、本来の在り方の愛情指数は、自分が自己愛をもって指数100となるはずです。

ところが、依存が生じている女性のメンタルは、たとえば自己愛50とか、30とか、70とか、とにかく100に満たない状態なんです。

そうなると、いつもなんだか物足りなさを感じたり、1人でいることが不安になったり、愛されたい願望が強く出やすくなるため、自然と男性を求めるようになります。

ここでいう、自然と男性を求める「形」や「関係性」については問いません。真剣交際として男性と交流する場合もあれば、女性によっては、色んな男性と体の関係を持って求める女性もいます。結婚という形でとりあえず満たす方もおられます。

形は違えど、中身は同じで、彼女たちの真の目的は、自己愛の不足分を異性に養ってもらうこと。(自覚はないことが多いです)

自己愛を満たしてもらっている状態とは

ここからは珍しく図解で解説します↓笑
↑このような状態です。この状態って、一瞬は全て満たされたような気持ちになるんです。

「私は愛されてるから安心」という心境になれたり、「彼といて幸せだな」「女性として求められて幸せだな」と、心が温かくなると思います。図解で伝えるとこんな状態↓
この状態が永遠に続けば問題ないと思います。

でも、よく考えてみて??

相手がいつもいつも100%の気持ちで歩み寄ってくれたり、追いかけてきてくれたり、100%の気持ちで愛してくれるか?というとそうではないじゃないですか?

心というのは、その都度コロコロ変わります。笑

付き合いたての頃の彼は、彼女に好き好き一途で彼女しか見えてない!!って時もあるかもしれませんが、彼だって自分の人生を生きているわけだから、恋愛どころじゃなくなるときだってあるでしょうし、

自分の身の回りで大変なことが起きたら、彼女よりも優先しなくてはならないことも起きたりするわけです。

彼女らもそうだと思います。今は目の前の彼のことが大好きかもしれませんけど、その前は別の彼のことを大好きだったはず。笑

ということは、簡単に気持ちは変わってるんです。笑 この世に絶対というものは、宇宙の法則や自然の摂理みたいなものだけで、人の気持ちに「絶対」の名前をつけるわけにはいかないです。

何が言いたいかというと、いつも、上記の図にあるような彼の愛情指数50でさえも、一定的に永遠にもらえるわけではないってことです。

相手からもらえる愛は、こちらで引き出すことはできても、それがずっと続くわけではない。

他者に対して真心や愛の量をどれくらい捧げるかは、相手に主導権があるからです。

こちらがコントロールをしてどうにかなるものではない。

自己愛が不足すると依存するしかなくなる

自己愛を自分で満たすことが充分でない女性は、男性の振る舞いの変化によって以下のような心境に苛まれていくのが自然な考えかな?と思います↓

こうしてまた、不足状態に陥ってしまう。

人は愛情がなかったら生きていけない。だから、足りなくなるとなんとかしてそれを埋めようとする。埋めるために男性を利用する。

利用しているつもりはないけどさ。笑

そして心理的に男性からより多くの愛情をもらって補おうとして働き、結果、彼を追いかけるという行動になる。

ますます依存が強化されて立ち往生する。

その前段階だと、女性は、たくさん愛情をかけてくれる男性を気にいる傾向にあります。

送り迎えしてくれたり、ご飯をご馳走してくれたり、いつも相談に親身になって乗ってくれたり、優しい言葉をかけて抱きしめてくれる男性は、自分が求める愛情指数を満たしてくれる相手かも!?って、無意識の内に察知して好きになるんです。

もちろん、女性性特有の受け入れる、受け取るという性質もあってのことです。

依存を抜け出すポイント!

では、どうすれば、恋愛で過剰に不安になることなく幸せを手に入れることができるのか?

ここまで読んでる頭の賢いあなたならもうわかると思いますが、自己愛は自分で100の状態になるように努めることです。

でもほとんどの方は、ここで行き詰まってしまう。自己愛を満たすという具体的な行動を知らないから、とりあえず追いかけるのをやめてみようとか、連絡を控えようとか、会いたいって言い過ぎるのはやめようって抑え込もうとするんです。

もしくは、彼からもっと愛をもらおうと追いかけるとか。

でもこれらでは、まったく効果は上がりません、、なぜかというと、あれと同じ。お腹空いて飢餓状態のときに、お腹空いてる!!って思うのはやめよう!!ってしてるやつ。

無理じゃね?笑

お腹が空いて飢餓状態なら、お腹を満たすことでしか飢餓状態は抜け出せないよね。

彼から愛をもらおうとするのも同じで、彼はあなたのお腹の持ち主じゃないから、どれくらいのご飯を与えたらお腹いっぱいになるのかなんてわからないし、ご飯を与える主導権は彼にあるわけだから、与えようにも彼の都合になるわけ。

だから、自分の力で自分を満たすことが大切。
具体的に満たす方法はのちに紹介します。

自己愛が満たされている状態になると?

自己愛を100にすることができたら、例えで言うと彼ができた時に彼からもらう愛情は元ある自己愛100から+50になるわけです。図解だとこんな感じ↓
そもそも自分のことは自分で幸せにしていて、満たしているわけだから、たとえ彼と少し連絡が取れなくなったとしても、愛情指数140とか120とかになるだけで愛情指数100を切ることはないんです。

依存をしなくなる具体的な対処法

ではでは、実際に、自己愛を満たすってどんなこと?って疑問に思うと思うので詳しく紹介します。簡単に言うと、

「男性からされて嬉しいと思うことを自分が自分へやってあげればイイんです。」

たとえば、彼から連絡をもらえると嬉しいですよね?じゃあ、それを自分にやってあげてね。

おそらくこんなことを言ったら、どういう意味ですか?ってなると思うので、考え方のポイントとして伝えすると、そもそもなぜ?あなたは、彼から連絡もらえると嬉しいのですか?

一度考えてみてください!

きっと、こうだからではないですか?↓

「自分のことを気にかけてくれてることが嬉しい」
「自分のことを想ってくれてることが嬉しい」
「構ってくれる行動が嬉しい」

もし、そうだとしたら、自分が自分に対して日頃から気にかけて声をかけてあげたらいいということ。

たとえば、実際に私がやってることだったら〜、
今日はめっちゃ暑いじゃないですか?そんな日にはちょっとコンビニ行く時に、自分に声かけてるんです。

「ゆうちゃん今日は暑いから帽子かぶって行ってね〜」
「暑いから水でも買って行く〜?」

↑自分で書いたらめっちゃキモいけど。爆笑
このようなことを日頃からやってあげてね!っていう意味です。笑

こんなことで?って思うかもしれませんが、みなさん、自分のことを結構構ってあげてないんですよね。

自分が自分に構ってあげてないから、構われたくなるんじゃないですか?

相手に求める前に、まずは、自分が先です。

ことあるごとに、自分が彼にされて嬉しいことをやっていくだけ。

男性からかわいいねって言われて嬉しいなら、毎日自分にかわいいねって言ってあげるんです。

こんなことを言うと「かわいい」って思ってなくてもイイんですか?って聞いてくる人が出てくると思いますが、相手だって思ってないのにお世辞で言ってきてるかもしれへんやん。笑

だから、思っていようが、思ってなかろうがどちらでもいいこと。

他にも、彼からプレゼントをもらって嬉しいなら、自分が自分にご褒美のプレゼントをしてあげてください。ポイントはちゃんとギフトラッピングしてあげてね♡

他にも他にも、頭を撫でて欲しいなら、自分で自分の頭を撫でてあげて。笑

慰められたい&共感して欲しいなら、自分に「そっかぁ〜それは辛いよね。わかるよ」って声をかけること。

他にも他にも、「頑張らなくていいよ」って言われたいなら自分に「頑張らなくていいよ」って言ってあげるの。

送り迎えしてもらいたいならタクシー乗ればいいです。笑 呼んだら来てくれるやん。笑

こうして、できることから毎日コツコツと続けて自己愛を満たすことに一生懸命になってやっていけば、そのうち依存からは抜け出せます。


その他にも、自分になりに自己愛を満たすためにできることのアイデアがあれば、とことんやってみて自分と対話するのもおすすめです♪

やってみたけど、いまいち効果出ないからやめる!と、すぐにやめてしまうと意味なかったりするので、続けることがおすすめです。

ということで、依存から抜け出すお手伝いもできます!

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ブログ統計情報

  • 1,343,706 人の女性が訪れています★

経歴•実績

経歴•実績
2020年3月 少人数制フルサポート開始 6名参加
2020年8月 少人数制フルサポートメンバー12人参加 満員
2020年9月 恋愛テキスト販売開始 コミュニティ開設
2020年12月 月間3000PV→月間平均11万PVサイトへ成長
2021年4月 フルサポート第二期メンバー 募集開始
2021年6月 フルサポート第二期メンバー 8名参加中〜
2021年9月 テキストメンバー限定コミュニティ 71名参加更新中〜
2021年8月 相談累計2,650件以上(質問回答、セッション、メアド、フルサポ)
2021年9月 テキスト販売累計262
2022年 米国NLP協会認定NLPコーチ及び日本NLP能力開発協会認定NLPコーチ 資格取得予定

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YUKOにお礼がしたい方♡笑

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