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嫉妬とは?嫉妬しない3つの手順と方法!

こんにちはっ!
自助力の専門家、恋愛コーチYUKOです!
恋愛こじらせを改善する為に男性心理や自己肯定感を説いてます。

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彼氏に嫉妬をして辛い!

たくさんの女性から「彼氏にヤキモチを焼くのをやめたい!」と相談を受けることがあります。

わたしも昔はよく彼氏に嫉妬をして病んでいた時期がありました。

他の女の子と話をしているだけで、


「彼はあの子のことが好きなんじゃないか」
「私よりもあの子といる方が楽しそう(悲)」
「あの子は私よりもスタイルがよくて顔も可愛いから彼氏はもしかしたら狙ってるかもしれない」
「ひょっとしたらあの子は彼のことが好きで盗られるかもしれない。」


永遠とこのループだったんです。笑

だからよく、女友達と縁を切って欲しいこともたくさん伝えてたし、女友達の話題が出ると、不安になって、「その子のこと好きなん?」って勘繰ることも多々ありました。笑

当時の彼氏へ感情的に接すれば接するほど、ウザがられていたので、今度はヤキモチを焼いて辛いことを、素直に伝えてみよう!と勇気を出して伝えたこともあるんです。

「あなたが〇〇ちゃんと仲良くしてるを見ると不安になるし悲しい」

なかなか素直に伝えられたな、って当時は思ってたんですけど、彼からもらった言葉は、、

「はぁ。ただの友達やんけ。毎回そうやって沈まれるとしんどいわ」

そこから私は、「嫉妬をすることは悪いこと」「嫉妬するのは執念深い自分の性格だから治らない」「嫉妬のせいで彼と険悪ムードになる最悪!やめたい!」と思ってめっちゃ辛かったです。笑

あ、そしてこの話には続きがあって、こんな調子で私は毎回不安になるものですから、当時の彼はどうしたかというと、女友達と遊んだり、連絡を取ったりすることを私に隠すようになったんです。

まぁ、今思えば、男性が嘘をつく心理は今は完全網羅してるので、当時の彼の気持ちはよくわかります。

彼なりの、私を不安にさせないための(思いやり)だったんです。

でも、これが事の発端で、私は嘘をつく男性が大嫌いになりました。笑

そんなこんなで、嫉妬は一歩間違うと、男性の嘘をつく習慣を身に付けさせてしまうと言っても過言ではないかな、と思います。

それで、今はどうなのかというと、神に対して全く嫉妬しません。

しかも、ここに至るまでに「嫉妬することをやめよう!!」と努力してヤキモチ焼きが治ったわけではありません。

確かに私と神の間ではそもそも嫉妬をするような環境はないのですが(神は女にあまり興味ない&女とやりとり&遊ぶことが皆無)

それでも、一度プライベートで女性と2人で仲良さそうに話をしている姿は見たことあります。

そのとき焼きませんでした。この時に、「あれ?嫉妬するの治ってるやん!!」って気づいたんです。

なんで嫉妬することが治ったのかを自分なりに分析してみたのですが、これは神に対する好き度が高い低いではなく、メンタルの状態によって嫉妬は生じていた、ということがわかりました。

というわけで、嫉妬をしてしまう原因と嫉妬との付き合い方をご紹介していこうと思います。笑

嫉妬とは?嫉妬の原因

嫉妬の原因はなにかというと、「彼から愛されている実感が足りない」ことで、生じると考えます。

「愛されている実感が足りていない」とは以下の3つの状態で表すことができます。

①彼氏からもらってる愛情の量が足りていない。
②十分に愛されているのに彼の愛を受け取れないメンタル。
③自分が求める愛情の形と、彼がくれる愛情の形にズレがある。

上記の状態をひっくるめて結果的に愛情の実感が足りないってことに結びつくと思います。

どちらにしても、「彼の愛を受け取れない+彼からの愛情をもらえてない」ダブルの場合は、けっこうな確率で嫉妬をしてしまいます。

嫉妬をもっと奥深くみてみると、それは愛され不安が根底にあるからなんですね。

話の冒頭で挙げた、過去の私の感情は、まさに当時の彼から愛されてるかどうかの実感が足りていなかったことで、嫉妬が強く出ていたんです。

自分に自信を持てなかったのもそうですし、自己肯定感が低かったのもそうです。

では、嫉妬しない方法は?付き合い方は?どうすればいいのかというと?

嫉妬しない方法

嫉妬をしない方法は、上記でお伝えしたこと点を青文字へ変える↓

①彼氏からもらってる愛情の量が足りていない。

→して欲しいことや、されて嬉しいことをお願いする、提案する。

②十分に愛されているのに彼の愛を受け取れないメンタル。

→自己肯定感を高める。女性の価値の凄さを知識的に知る。愛されていると思える材料を集める。詳しくはこちら

③自分が求める愛情の形と、彼がくれる愛情の形にズレがある。

→自分はどんなことで愛情を感じるのかを深く知る、彼の愛情表現を確認&求めている愛情との差を知って改善する。①に結びつくことも。

④番外編→彼との関係そのものを見直す

補足になりますが、④の場合、主に③に対して大きく彼とズレが生じている場合、あなたにとって彼は相応しい相手ではないことも可能性として出てきます。

なので、他の男性とたくさん交流をして、より幸せになれる男性を視野に入れていくこともおすすめ。とはいえ、目の前の彼のことが大好きやったら難しいよな〜。笑 そんなことはわかって言ってます〜。笑

嫉妬との付き合い方

嫉妬への考え方のポイント

嫉妬をしてしまって辛い女性に考え方のポイントをお伝えします。それは、

「嫉妬はしていい」ということ。

嫉妬をしてしまって辛い思いをしていたり、彼を困らせている女性にとって「嫉妬は悪者」「嫉妬はしてはいけないもの」という位置に置いてると思います。

でも、嫉妬って悪いことではないんですよね。たぶん、20代とか若い人だと普通にヤキモチ焼くと思います。笑

みんなそんなね、生まれた時から精神性が高い人や、精神的に成熟してる人っていないんです。笑

私も含め、精神的に成熟(成長)していくために生まれてきてるようなものだから、嫉妬をする過程は、あって然るべきものだと思います。

だから、嫉妬する自分はヤバい!と思うよりも、「今は私は嫉妬をする時期に突入してるんだな」って自分に繰り返し声をかけてあげることをおすすめします。

これが「自分を認める」という過程のこと↑

あと、嫉妬をやめようと思ったら、とことん嫉妬し尽くすってのも方法の一つとしてあるんです。笑

精神的成長のキーポイントって、やり尽くす、知り尽くすことにあるからです。

精神的なことって、抑えたり、我慢すると恨みとか憎しみに変わるから、我慢はやめた方がいいんです。

嫉妬をしないでおこう!とするたびに苦しみが増すのは、抑え込むことにエネルギーを使い、それが恨みに変わるから。

恨みに変わると、「こんな思いをさせてるあなたが悪い!!」とか、「あの子は魔性の女で男好きだから近づいた」みたいになる。

だから、我慢はせずに放出させてしまえばいい。笑

ただし、これはぶっちゃけもともとの精神力の強い人でないとこなせないかもしれないね。

だって、嫉妬をしまくることで、彼に嫌われたり、困らせたり、喧嘩したりってリスクが生じてイバラの道を歩くことになるからです。

どちらを選択するかは、あなた次第ですが、考え方として、「嫉妬してもいいやん」って思えたら楽になるね。

あなたはどうしますか?

「嫉妬をした」彼に伝える?

次に、嫉妬しことを彼に伝えるかどうかを迷う女性もたくさんいます。

私的には伝えて良いと考えます。
言わずしてモヤモヤされて顔にだして不機嫌になられるよりマシだと思うからです。

それよりか、いっそのこと宣言してみては?とさえ思う。笑

「私はヤキモチ焼きなので」ということをはじめから言ってしまえば、彼だって、わかると思うし、自分ばっかり頑張らなくて良いと思うんです。

恋愛ははじめが肝心だから、初めに「私はこんな人です!」って言っておけば、付き合った後も、ギャップで相手を困らせることはない。

女性って、けっこうな確率で、「〇〇でなければならん!」みたいにカンペキな女になってから彼に接するってやりがち。

そうではなくて、はじめからできないことって伝えていっていい。

そうやって、できないところを素直に伝えてくれることこそが、彼にとっては嬉しいことだったりするわけ。本当はヤキモチ焼きなのに、それをひた隠しにして、でも裏では嫉妬をして沈んでる表情はいずれバレるしね。

それで受け入れられなかったら、とか、彼にウザがられたらって思うかもしれないけど、それは言ってみないとわからない。笑

関係性にもよるわけやし。

私みたいになるかもやけど。笑

まぁ、そうなったらなったで、今後は不穏にならないように方法を実践して改善すればいいだけ。

ということで、嫉妬深いお悩みも相談乗りまーす!

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2020年3月 少人数制フルサポート開始 6名参加
2020年8月 少人数制フルサポートメンバー12人参加 満員
2020年9月 恋愛テキスト販売開始 コミュニティ開設
2020年12月 月間3000PV→月間平均11万PVサイトへ成長
2021年6月 フルサポート第二期メンバー募集開始 7名参加中〜
2021年6月 テキストメンバー限定コミュニティ 65名参加更新中〜
2021年7月 相談累計2,494件以上(質問回答、セッション、メアド、フルサポ)
2021年7月 テキスト販売累計200部 

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YUKOにお礼がしたい方♡笑

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