こんにちはっ！！
自助力の専門家、恋愛コーチYUKOです！
「たった１人の男性から愛され大事にされる女性」を増やすために自己肯定感や男性心理を説いてます。
セルフイメージを書き換える具体的な方法
前回、こんな記事を書きました。
自己評価を高める方法は、これだけではありません。笑
本日は、いよいよメンタルアプローチ！
一瞬でセルフイメージを書き換える方法をご紹介します(♡・∀・♡)
とても簡単なので、
日々の生活に取り入れて叶えたい夢を叶えましょう٩(*´ω`*)۶
それではいってみよー！
前回、ステップ1として自分の現在の自己評価はどうなっているのか？
確認してもらいましたね。
この作業は必要不可欠です！
どうしてかというと、
あなたが実現したいことにたいして、
自己評価がすでに伴っていれば、わざわざ変える必要はありません。
もし、自己評価が低ければ、
夢や目標の実現に相応しいセルフイメージへ書き換える必要があります！
書き換える方法は以下の通りです(・∀・)
夢や目標を叶えた自分を体験する
そうなんです！
いま、夢が叶えられてないからこそ、
夢を先取りして叶えた自分を体験することが必要です！
人間の脳みそというのはなにか新しいことを挑戦し始めたとき、
そのものを実行している、
もしくは、
実現しているイメージ（想像）がつかなければ、現実になりにくいと言われてます。
例えば、
プリンを買いに行こうとしたときに、
あなたはコンビニやスーパーに行って
なんの苦労もなくプリン買えると思うんですね。
でもそれは、プリンという存在を知っていて
そのプリンをイメージ（想像）することができる。
さらに、どこに売っているかも知っているから、
“買いに行く”という行動を通して、
プリンを手に入れられるわけですよね。
これをあなたの夢や目標に
置き換えてみたらどうですか？
あなたがこれから得たいものは、
恐らく“体験したことのない領域”のはずです。
なにを考えてどんな判断のもと、行動してどこに行けば目標や夢は叶うのか？
わからないと思うんです。
それも最短の方法で(´･ω･｀)
イメージ（想像）がつかないとは、
目標や夢を叶える手段に見当がつかないのと同じです。
イメージ（想像）ができるとは、
あなたの中で夢実現ロードが明確に、
正しく道筋として見えるということです。
その実現ロードは
未来体験ワークを通して、得ることができます！
それでは、やりましょー！
セルフイメージを書き換える未来体験ワーク
このワークは、
ボイスメモとあなたの声が必要です。笑
あなたは、5年後、3年後、1年後に立てた目標のいずれかを実現させ、
日々は充実し、楽しく過ごしてました。
お天気が良い日に、
お買い物に出かけ、街を歩いていた時のことです。
あなたの目の前に、10年前に仲の良かった旧友とばったり再会します。
その旧友にこんなことを言われます。
あなたは嬉しさのあまり、
時間を忘れて10年もの間に起きた出来事を話します。笑
夢や目標を実現した過程を話す
会話の盛り上がりを見せるなか、旧友は興味津々で以下の内容10点を質問します。
- あなたは何を実現しましたか？
- どうやって実現しましたか？
- 実現するのに大変だったことは？
- どうやって乗り越えましたか？
- 挫けそうな時はどうしてましたか？
- お手本にした人は誰ですか？
- 年収はおいくらですか？
- どこに住んでますか？
- これから叶えたい夢はありますか？
- ○年前のご自身のように、これから頑張ろうと思われてる人に一言メッセージを送るとしたら？
さぁ、これをあなたは、
出来事を話す役と質問する旧友の役と1人2役となり実践するのです！
やり方は、以下の通りです( ´艸｀)
1.ボイスメモに聞かれる内容10点を録音する！
1つ質問したあとに1分間隔を空ける。
答える間がないと話せませんからね。笑
これを次々繰り返し、合計で約10分となります。
ご自宅に協力してくださる
ご家族の方がいれば、質問する旧友の役に任命してください！笑
そうすれば、
ボイスメモは取らなくてオーケーですヽ(*´∀｀)ノ
2.毎日繰り返す
「旧友と再会したときの会話」これを毎日繰り返し行いますヽ(*´∀｀)ノ
なぜ毎日行う必要があるのか？
それは、
脳みそに行動を起こさせるきっかけを与えるためですヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
そしてこれこそが、
あなたのセルフイメージを書き換える最短の方法となります。
これを毎日行なっていくことでどうなるのか？
こんな兆候が現れます。
3.現実に違和感を覚え始める
あなたの脳みそは、
未来体験ワークを通して自己評価が高まり、
現実とのギャップに違和感をバシバシ感じ始めます。
例えば、私の場合、
1年後には3LDKの広くてモダンで
真っ白な部屋に住むとコミットして
未来体験ワークを毎日繰り返していたんです。
自己評価＝３LDKの広い部屋。
でもね、当時の現実は1ＤKの狭くて古い部屋だったんですね。
現実＝1ＤKの狭くて古い部屋。
この差から違和感が生まれます。
違和感というのは、言い換えると居心地が悪いということです！
あなたは居心地の悪い場所にいたら、どうしたいと感じますか？
恐らく、
居心地の良い場所に行きたいと思いますよね？
居心地の良い場所に行くためには
どうしたら良いと思いますか？
行動するしかないですよね(・∀・)
思考と行動はいつの時代もワンセット
そして、この違和感は、あなたが未来を生きている証しとなります。
これを続けていくことで、あなたは、未来の脳みそで
思考が変わり判断が変わり選択するものが変わり、
行動が変わります。
未来を先取り体験することで、自己評価が高まり変わる。
現実に違和感を覚えはじめたとき自己評価が変わった証拠。
実はこれって逆も然りなんですよね。笑
実際に10代の頃、
当時お付き合いしていた方と
同棲していたんですけど、
広くて綺麗な３LDKに住んでいたんです。
でも、別れたときに1人暮らしをするので
1ＤKの部屋に引っ越ししたんですよ。
するとね、強烈な違和感を覚えたんです。笑
こんな狭くて汚い部屋は嫌やぁぁぁぁぁああああああ
快適な広くて綺麗な３LDKから狭くて暗い1ＤKに転落ですよ。笑
しばらくは自宅へ帰るのが嫌で嫌で仕方なかったです。
でも、人間は限りなく慣性の法則が働くので（爆）
慣れてくると、そこが自分にとって心地良いものに変わるんですね。笑
これを、自己評価が下がると言いますΣ(- -ﾉ)ﾉ笑
はい！どうですか？
やっていけそうですか？
具体的な方法はわかったけど、
なんとなく腹落ちしない内容だなーと思われている方もいると思います。
安心してください。
そんなあなたに朗報ですヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
次回は！
セルフイメージの仕組みについて配信したいと思いま〜す
次の回で腹落ちしますぜ(○ﾟεﾟ○)
メンタルアプローチについても個別セッションにて対応しています！
ということで、
「たった一人の男性から愛され大事にされ続ける女性を増やします」
