マインド・在り方

【思い込み】技術的に自信を作る方法があるのは知ってる?

こんにちはっ!
自助力の専門家、YUKOです!!

前回、こんな記事を書きました。

未来体験しちゃいなよ!具体的に自己評価を高める方法!

 

自己評価を高める方法はやってみられたでしょうか?

 

あなたの目標、夢実現のために
自己評価を書き換える必要があるならば、
ワークを実践し、新しく書き換える。

 

そして、
現実と新しくなった自己評価に
違和感が生まれることで、
脳みそが新しい安心状態を作り出そうと、
勝手に現実を変える行動を指令する。

 

だから、自動的に物事が動いていく。私も日々、実践してます(○゚ε゚○)
私の場合は、ボイスメモをスマホに入れて
外出する際に電話をしているフリをしながら
ワークをしています。笑

これだと、周りの人に変な人だと思われないので(爆)

 

十分変な人ですよ?(´・∀・`)

 

うるせーーー!!

 

これで完了とは思いきや、
実はこれだけでは不十分です(´・ω・`)

自己評価を高めるにも、
あなた自身に確固たる自信が伴っていなければ、
高まるものも高まらないのが現実です。

では、その確固たる自信って
あなたが思っている以上に技術的に、
作り出せることはご存知でしょうか?ヽ(*´∀`)ノ

今回は、自信が生まれるメカニズムと共に
自信をつける方法をご紹介したいと思いまーす。

それでは、いってみよー!

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自信は思い込みで出来ている

自信とは、“自分を信じている”状態を表しますよね?
あなたが何か実現したいことがあったとして、それが出来るか?出来ないか?

  • 自分を必ず変えることができる
  • 自分は必ず実現できる

 

ーーそう、信じているか?

 

これは、ついフォーカスしがちな、
物理的や現実的に出来る、出来ない、が先に来るのではなく、
あなたの思いが、どう思い込んでいるのか?

 

全ての出発点はココです。

 

そう、自信とは、
あなたの思い込みで出来ています!

 

何を固く信じていて、
何を信じて疑わない状態なのか?

自分を信じているとはすなわち、
実現したいことに対し、
どんな風に“思い込んでいるのか?”ということから始まります!

 

いくら良い方法を聞いて実践しても、
あなたが確固たる出来ない思い込みを持っているのなら、それは実現が難しいです。

 

それほど、この思い込みは、
あなたのあらゆる人生の場面で威力を発揮してます。

 

小さなことから大きなことまでΣ(- -ノ)ノ

 

この思い込みに人生が左右されていると言っても過言ではないほどΣ(・ω・ノ)ノ!

では、その思い込みはどんな風にして出来ているのか?

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思い込みのメカニズムを知る

ここで1つ、私の思い込み体験をご紹介しますヽ(♡´∀`♡)ノ

中国人に対する思い込みの体験談

2年前ほど、世界一周へ放浪したんです。
第1カ国目は大嫌いだった中国です。

日本からまぁ近いから中国を選びました。笑

日本にいる時に抱いていた中国への印象は、
“横柄で常識なくて、なんか嫌い”

どうして中国が嫌いだったのか?

それは、私を取り巻く周りの人々が
ほとんど中国人が嫌いだったから。

 

中国人嫌い!というエピソードを散々聞かされていた私は、
私自身、中国人の方に何かされた経験がなくとも、なぜか私も嫌いになってました。

 

そんな状態で中国を旅していたわけです。

出会う中国人の方々は、
とても優しくてフレンドリー。横柄な態度と思っていたことは、
ただのお国柄で、知らない中国人同士で
荷物取ってくれない?なんて気軽に声を掛け合うほど、フレンドリーだった。

声が大きくてやかましいと言われることの多かった中国人。

 

シンプルに元気なだけなんですよね。笑

 

逆に日本人は大人しくて暗い。と、
思われてる事実もあるんです。

道に迷い困っていると、
いつも助けてくれた中国人。

人がごった返す、
万里の長城へ行くバスの乗り場は、
きちんと列に並び、誰一人として列を乱してませんでした。ぶつかったら、きちんと謝っていた。

 

あれ?
私が思っていた中国人と全然違う・・

 

現状の思い込みが覆る新しい体験

そんな体験から、
瞬く間に中国人に対する印象は、
嫌いから好きに変わったんです。

中国人が嫌いだったのは、
単なる思い込みだったことに気づいたんですね(´・ω・`)

どうしてこんなことが起こるのか?

それは、全ての体験を通して、
人の思い込みは良くも悪くも強化されるからです。

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体験から生まれる無数の考え方

先ほどの体験談を纏めるとこうですヽ(゚∀゚)ノ

①物事を体験する

中国人嫌いエピソードを散々聞かされる。

 

②体験に基づき考え方が生まれる

中国人嫌いエピソードを体験することで、
中国人は、横柄で非常識だという考え方が生まれる。

考え方は様々なことを体験することによって生まれるようになっている。

例えば、何かして怒られたら、これをすると怒られるんだ、
何かして喜ばれたら、これは喜ばれることなんだ、という考え方です。

 

③考え方に基づき視点が決まる

横柄で非常識だという考え方の状態で、
当然目につくのは、
デパートや街を歩く中国人観光客が
ぶつかっても謝りもせず、並んでいるのに割り込んで来る様子。

このように、自分の考え方が正しいと裏付ける情報ばかりを探すようになります。

 

④感情や思考

その様子を目の当たりにすると、

あぁ、やっぱり中国人は横柄で非常識!

 

といった感情が生まれ、
さらにそういった思考で世の中を見るようになります。

⑤行動に移る

嫌いな感情や思考の状態で、
行動を起こすとなると、
中国人に対しての物の見方は嫌い発信になるのは分かりますね?

“受け入れがたい状態”とも言えます。

⑥結果が出る

ここで、もし、中国人から
少しでも横柄で非常識だと勝手に思っている出来事に出会っていたら、
やっぱり横柄で非常識だという結果にたどり着きます。

しかし、私の場合、
横柄で非常識なのではなく、実はお国柄なだけで本当は優しくフレンドリーという、
新しい体験(①)をすることで、
横柄で非常識は強化されず、新しい体験(①)から順にまで基づき結果として
中国人を好きになるという新たな思い込みに変わります。

 

⑦強化される

中国人は横柄で非常識で嫌いという考え方を持ち、視点、感情、思考が生まれ行動する。

そして新しい体験がない限り、
自分の考え方は正しいと、考え方が強化されるメカニズムになってます。

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思い込みのメカニズムの流れ

人は、この①〜⑦までの流れを、
無意識のうちに脳みその中で行なっています。

様々なことを体験して、
何百、何千、何万もの考え方を作り出してます(´⊙ω⊙`)

人に何か施して、喜ばれたら、
これをすると喜ばれる!という考え方から、
これをすると嫌われるからやらない、という考え方まで。

体験によって生まれた考え方から、
次は視点が生まれます。

 

女性
○○とはこういうもの!

 

人によって考え方が違い、
すれ違いの喧嘩や争いが起こるのは、
見ている世の中(視点)が違うからなんですね!

感情や思考は、
自分の視点にふさわしいものを
無意識的に選んでいますから、
感情や思考から変えるのは難しいですΣ(・ω・ノ)ノ!

行動も、生まれた感情や思考にふさわしい行動を取るようにできています。

結果は当然、行動した結果となります。

行動した結果によって考え方が強化されるわけですから、ここで自信の有無が決定されます(´⊙ω⊙`)

自信を技術的に作る方法

思い込みのメカニズムはお分かりいただけたでしょうか?ヽ(*´∀`)ノ

お分かりいただけた、頭の良いあなたは、
自信を作る方法がすでにお分かりかもしれませんが、

この思い込みを使って、
自信を技術的に作り出すとは、
つまるところ・・

 

実現したいことに対する、
新しい良い体験を始めにすることなんです( ´艸`)

 

そしてその次に、
考え方に変化が見られたことを確認することです。

確認した後、宜しくないのであれば、
考え方を変えることからスタートします。

よろしいですか?笑

  • 新しい体験を取り入れる
  • 考え方の変化を受け入れる
  • 考え方を変える

そうすることで自動的に新しい思い込みが作られ
それが行動になり、自信に変わっていくことを実感できます!

自信をつけることは怖くない

自信をつけるって、
ものすごくたいそうなことに思えるんですけど、全然そんなことないですよ!

あなたは何に対して自信が必要ですか?

 

例えば、あなたが英語で観光ガイドを
実現したいこととします。

現状、自信がない状態で行動に移しても
良い結果は生まれません。

やっぱり、私には無理かも・・
という風に、さらに自信をなくす結果となります。

 

ここで取り入れた方が良いのは、
実際に、英語で観光ガイドをして成功している人へ会いに行き、
どうやって英語の観光ガイドになれたのか?などなど、話を聞くこと(新しい体験)

 

会いに行けばいいんですヽ(*´∀`)ノ

 

すると、どんな考え方をして
英語で観光ガイドをしているのか、
新しく知識や知恵を取り入れることが出来るんですね。

得た新しい考え方から、
自分に足りないのであれば、
考え方を変えるステップに進みます。

 

例えば他にも、
ずっとアルバイトばかりしていて
いざ!正社員になって働きたいけど
やっていけるのか自信がないとします。

ここで、新しい体験を取り入れるとしたら、
やはり正社員で楽しく働いている人の意見を聞いたり、情報を調べたり、
アルバイト脳から正社員脳になるよう、どんどん新しい体験を踏んでいくことです。

まとめ

現状の自信とは、単なる自分の思い込みで作られている!

そして、その思い込みは①〜⑦の順で強化されるようになっている。

実現したいことに対し、自信をつけるには、
①から順に正しく改善し、変えていくことが大切(♡・∀・♡)

とっても重要なのは、
実現したいことに対する良い新しい体験を積極的に取り入れること!

 

ということで、
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