自己肯定感を高める

未来体験しちゃいなよ!自己評価を高める具体的な1つの方法!

こんにちはっ!!
自助力の専門家、YUKOです!

前回、こんな記事を書きました。

【服装】自己評価を高める最も簡単な方法!

自己評価を高める方法は、
これだけではありません。笑

本日は、いよいよメンタルアプローチ!
一瞬で自己評価を高めていく方法を
ご紹介します(♡・∀・♡)

とても簡単なので、
日々の生活に取り入れて、
叶えたい夢を叶えましょう٩(*´ω`*)۶

それでは、いってみよー!

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その1 自己評価を高める具体的な方法

前回、ステップ1として自分の現在の自己評価はどうなっているのか?
確認してもらいましたね。

【セルフイメージ】あなたの自己評価を診断する1つの質問

この作業は必要不可欠です!
どうしてかというと、あなたが実現したいことに対して、
自己評価が既に伴っていれば、わざわざ変える必要はありません。

もし、自己評価が低ければ、
夢や目標の実現に相応しい自己評価に書き換える必要があります!
書き換える方法は以下の通りです(・∀・)

夢や目標を叶えた自分を体験する

そうなんです!
いま、夢が叶えられてないからこそ、
夢を先取りして叶えた自分を体験することが必要です!

人間の脳みそというのは、何か新しいことを挑戦し始めた時、
そのものを実行している、もしくは実現しているイメージ(想像)がつかなければ、現実になりにくいと言われてます。例えば、
プリンを買いに行こうとした時、
あなたはコンビニやスーパーに行って
なんの苦労もなくプリン買えると思うんですね。

でもそれは、プリンという存在を知っていて
そのプリンをイメージ(想像)することができる。

さらに、どこに売っているかも知っているから、
“買いに行く”という行動を通して、
プリンを手に入れられるわけですよね。

これをあなたの夢や目標に
置き換えてみたらどうですか?

あなたがこれから得たいものは、
恐らく“体験したことのない領域”のはずです。

何を考え、どんな判断のもと、行動して、どこに行けば目標や夢は叶うのか?
分からないと思うんです。

それも最短の方法で(´・ω・`)

イメージ(想像)がつかないとは、
目標や夢を叶える手段に見当がつかないのと同じです。

イメージ(想像)ができるとは、
あなたの中で夢実現ロードが明確に、
正しく道筋として見えるということです。

その実現ロードは
未来体験ワークを通して、得ることができます!

それでは、やりましょー!

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自己評価を高める未来体験ワーク

このワークは、
ボイスメモとあなたの声が必要です。笑あなたは、5年後、3年後、1年後に立てた目標のいずれかを実現させ、
日々は充実し、楽しく過ごしてました。

お天気が良い日に、
お買い物に出かけ、街を歩いていた時のことです。

あなたの目の前に、10年前に仲の良かった旧友とばったり再会します。
その旧友にこんなことを言われます。

 

旧友
お久しぶりですね!今、お仕事どうしてるんですか?

 

あなたは嬉しさのあまり、
時間を忘れ、10年もの間に起きた出来事を話します。笑

夢や目標を実現した過程を話す

会話の盛り上がりを見せる中、旧友は興味津々で以下の内容10点を質問します。

  • あなたは何を実現しましたか?
  • どうやって実現しましたか?
  • 実現するのに大変だったことは?
  • どうやって乗り越えましたか?
  • 挫けそうな時はどうしてましたか?
  • お手本にした人は誰ですか?
  • 年収はおいくらですか?
  • どこに住んでますか?
  • これから叶えたい夢はありますか?
  • ○年前のご自身のように、これから頑張ろうと思われてる人に一言メッセージを送るとしたら?

さぁ、これをあなたは、
出来事を話す役と質問する旧友の役と
1人2役となり実践するのです!

やり方は、以下の通りです( ´艸`)

1.ボイスメモに聞かれる内容10点を録音する!

1つ質問した後に1分間隔を空ける。
答える間がないと、話せませんからね。笑
これを次々繰り返し、合計で約10分となります。

ご自宅に協力してくださる
ご家族の方がいれば、質問する旧友の役に任命してください!笑

そうすれば、
ボイスメモは取らなくてオーケーですヽ(*´∀`)ノ

2.毎日繰り返す

「旧友と再会した時の会話」これを毎日繰り返し行いますヽ(*´∀`)ノ

なぜ毎日行う必要があるのか?

それは、
脳みそに行動を起こさせるきっかけを与えるためですヽ(゚∀゚)ノ

 

そしてこれこそが
あなたの自己評価を高める最短で一瞬の方法となります。
これを毎日行なっていくことでどうなるのか?
こんな兆候が現れます。

3.現実に違和感を覚え始める

あなたの脳みそは、未来体験ワークを通して自己評価が高まり、
現実とのギャップに違和感をバシバシ感じ始めます。

例えば、私の場合、
1年後には3LDKの広くてモダンで真っ白な部屋に住むとコミットして
未来体験ワークを毎日繰り返していたんです。自己評価=3LDKの広い部屋。

でもね、当時の現実は1DKの狭くて古い部屋だったんですね。

現実=1Dkの狭くて古い部屋。

この差から違和感が生まれます。
違和感というのは、言い換えると、居心地が悪いということです!

あなたは居心地の悪い場所にいたら、どうしたいと感じますか?

 

恐らく、
居心地の良い場所に行きたいと思いますよね?

 

居心地の良い場所に行くためにはどうしたら良いと思いますか?

 

行動するしかないですよね(・∀・)

 

思考と行動はいつの時代もワンセット

そして、この違和感は、あなたが未来を生きている証しとなります。

これを続けていくことで、あなたは、未来の脳みそで
思考が変わり、判断が変わり、選択するものが変わり、行動が変わります。

未来を先取り体験することで、自己評価が高まり、変わる。
現実に違和感を覚えはじめた時、自己評価が変わった証拠。

実はこれって逆も然りなんですよね。笑

実際に、10代の頃、当時お付き合いしていた方と同棲していたんですけど、
その時に広くて綺麗な3LDKに住んでいたんです。

でも、別れた時に1人暮らしをするので1DKの部屋に引っ越ししたんですよ。
するとね、強烈な違和感を覚えたんです。笑

 

こんな狭くて汚い部屋は嫌やぁぁぁぁぁああああああ

 

快適な広くて綺麗な3LDKから狭くて暗い1DKに転落ですよ。笑

しばらくは自宅へ帰るのが嫌で嫌で仕方なかったです。
でも、人間は限りなく慣性の法則が働くので(爆)
慣れてくると、そこが自分にとって心地良いものに変わるんですね。笑

これを、自己評価が下がると言いますΣ(- -ノ)ノ笑

はい!どうですか?
やっていけそうですか?

具体的な方法はわかったけど、
なんとなく腹落ちしない内容だなーと思われている方もいると思います。

 

安心してください。

 

そんなあなたに朗報ですヽ(゚∀゚)ノ

 

次回は!
自己評価の仕組みについて配信したいと思いま〜す

次の回で、腹落ちしますぜ(○゚ε゚○)

 

ということで、
「たった一人の男性から愛され大事にされ続ける女性を増やします」

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