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【セルフイメージ】あなたの自己評価を診断する1つの質問!

こんにちはっ!!
自助力の専門家、恋愛コーチYUKOです!

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動画解説はこちら↓

自分の自己評価を診断する方法

自分の自己評価はどうなっているのか?今日は、現状の自己評価を知ることからレッスンをやっていきたいと思いま〜す!

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そもそも自己評価って?

自己評価とは、巷で言うセルフイメージのことです。セルフイメージとはあなたが、あなたに対して思う“思い込み”のことです。または、自分に対する印象です!

例えば、

  • 私は仕事ができない
  • 私は美人である
  • 私は化粧が得意である
  • 私は元気で明るい人である
  • 私は運が良い

などなど。例え、友達やなんかに「ほんと美人だよね!」と言われても、あなたが「全然美人じゃない」と思い込んでいれば、あなたは「全然美人じゃない人」の思いを優先します。そして、それが自分に対するイメージ、つまり自己評価となります。

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自己評価を知る必要性

なぜ?この自己評価を知る必要があるのか?それは、あなたが立てた目標を達成するのに、相応しい自己評価を備えているか?を確認するために行います!目標達成するには、明確な目標と手段だけがあれば叶うものではないんですヾ(・ω・`;)ノ

例えば、本当は美人なのに、「全然美人じゃない」と自己評価を持つ人が、人から素敵な洋服を、勧められた時「美人じゃないからこれは似合わない」と言って購入をためらう。もしかしたら、もっと素敵になれるチャンスだったかもしれないのにヾ(・ω・`;)ノ

他にも、仕事ができる人になりたい!と思っていても、「自分には仕事ができない」という思い込みがあれば、頑張って努力しても報われない現象が起きるということです。

このように、チャンスが目の前にやってきても、自己評価が低いが故にチャンスをものにできないシーンっていくらでもあると思うんです!

 

あなたにもそんな経験ありませんでしたか?

 

私は・・

 

覚えてないです(・∀・)

 

おいっ!Σ(・ω・ノ)ノ

 

で。笑 目標や夢を叶えていけるメンタル、マインドが揃ってなければ何事も行動に移せません!だからあなたが目標達成した時と同じ自己評価をいま備えているのか?ここを判断するために必要です!

自己評価を知るレッスン

  • A4サイズのノートとボールペンが必要です!

では、以下の質問に答えてください。制限時間は10分間ですΣ(- -ノ)ノ

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あなたはどんな人ですか?

この質問に対して最低30個以上は答えを書いてください!数は多ければ多いほど良いです!

他人から見た物差しではなく、あなたが思うあなたの姿を答えてください。どんな形でも良いですヽ(゚∀゚)ノ料理が上手とか。髪の毛が長いとか。高身長であるとか。

それでは!スタートヽ(゚∀゚)ノ

 

ーーー10分後。

 

30個以上書き出せたでしょうか?30個?50個?100個?いま、書き出したことが、あなたの持つ今の自己評価(セルフイメージ)となります。

 

さて、その自己評価は目標達成した時と同じものになってますか?

 

大事なシーンなのでもう一度言いますね(・∀・)

 

目標達成した時と、同じ自己評価(イメージ)ですか?

 

例えば、あなたが年収1000万を目指しているのなら少なくとも、「仕事ができる人である」となるはずだし、「年収1000万の人」と書いているはずです。パン屋を開業したい人であれば「パン屋を開業した人である」とか。笑

 

え?(・∀・)

 

まだ実現してないのに、パン屋開業した人って書かなきゃならんの?(・∀・)

 

っと思ったそこのあなたー!!

 

そうなんですヽ(♡´∀`♡)ノ

実現してないからこそ、そのように書く必要がありますΣ(・ω・ノ)ノなぜか?当然のことですが、「パン屋を開業した人」と書けば、まだ開業していない現実にギャップが生まれますよね?すると、脳みそは、このギャップを埋めるためにパン屋を開業するのに必要な情報を勝手に探しはじめるんですよ!

このことに関して詳しく解説しているのが下記の記事↓

心理的盲点スコトーマ!今のあなたのままでは目標達成できない本当の理由

簡単におさらいすると、脳科学で有名な脳の働きの一つに「心理的盲点スコトーマの働き」があります。あなたが変わりたい!目標達成したい!と思っても、中々変われないのは、変わるために必要な情報が“見えない”ことでチャンスや機会を掴めない現象のことを指します。

さらに、脳はあなたにとって重要な情報のみをピックアップして認識させるように働く、というお話もしました。重要な情報とは、「あなたがそのままで生きていられること」

脳は、「あなたがそのままで生きていられること」を最優先に現状維持をするため、人は何かを変えたくても、ついつい、変わらない日常を送ってしまうんですね。あなたにとって重要な情報とは、あなたが決めた「自己評価に基づいている」ともお話しました。

脳は情報を勝手に探し始める癖がある

先ほどのパン屋の話に戻りますが、「パン屋を開業した人」と書けば、まだ開業していない現実にギャップが生まれる。すると脳みそは、このギャップを埋めるためにパン屋を開業するのに必要な情報を勝手に探しはじめる。

具体的な現象として、パン屋開業のヒントになるような人と出会えたり。パン屋開業を見習えるようなパン屋に出会えたり。講習への参加機会に恵まれたり。必要な情報が勝手に目の前に現れます(´⊙ω⊙`)

 

なんということでしょう。

 

あなたの自己評価が、「パン屋を開業した人」と確立されていれば、脳みそが探してきた情報に対して、ひるむことなく行動に移せるでしょう!つまり、パン屋を開業すると決めた目的地に対し、手段が明確になり、自己評価も揃っているので、迷うことなく目標の実現に突っ走れます!

そうなるためにも、今の自己評価ではなく、未来の自己評価で生きることが大事です!

未来の自己評価で生きるとはパン屋を開業した人だったら、どんな発言をして、どんな行動をして、どんな判断をして逆にどんなことはやらないのか?

こんな風に考え判断していくということです!そうしていくと、いつもの日常での自分がしていた「選択」が変わって行動が変わり、現実が自己評価に追いついてくるんです!

そんなわけでたくさん自己評価を書き出せた方は、自分の目標・実現したいことと照らし合わせて確認してみてください。実現したいこととあなたが書いた自己評価は、その目標を達成するのに相応しいものになってますか?

もし、なっていないのであれば、目標を達成した自分となるように自己評価を高める必要があります!

 

あなた > どうやって高めるんだろう?

 

超安心してください。いとも簡単に変える方法はあります!下記の記事を読んで実践してみて!

未来体験しちゃいなよ!自己評価を高める具体的な1つの方法!

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