こんにちはっ！
利他愛の専門家、恋愛コーチYUKOです！
「たった１人の男性から愛され大事にされる女性」を増やすために自己肯定感や男性心理を説いてます。
お客様の声
恋愛はプラスイメージが持てる関係が進展する
今日は、メルレに参加してくれてる女性の相談にこちらで答えます！
※ご本人に許可をとり「花子」は仮名です。
恋愛コーチYUKO様こんばんは。
1回目の動画、とてもわかりやすく2回目の動画を待ち侘びています！私はかなり自己肯定感が低くて、かなりの悪い否定的な妄想ばかりしてしまいます。人からするとなんでそうなるのかと言われてしまう妄想なのですが、私は常に真面目に考えているだけなんです。また相手に言われたことを信じてしまい、沼ってしまいます。信じてしまうが故に、相手の行動やちょっとした言葉にも反応してしまい、どうしていいのかわからなくなってしまいます。現在、LINE返信が少なくなってしまった彼にどのようにしたら良いのか分からずにいます。常に私はLINEをしてしまっていました。
会えない分LINEで繋がっていたいと思う気持ちが強く、今まで既読スルーでも未読でも追いLINEしてしまっていました。なので今は彼からの返信がない時は送らないように頻度を少なくしています。が、それでいいのか？忘れられてしまうのではないか？と不安になっています。毎日、おはようと帰るよと大好きとLINEしてくれていたのですが、大好きがなくなり、帰るよもなくなりました。今はおはようのLINEは来ますが、
毎朝、おはようが来るのかと不安で仕方がありません。彼は「去る者は追わない」という信念？らしく「去る者は追わない」と言ったことが常に頭から離れないでいます。そして依存してしまう私も現在の状況になってしまった原因だと思います。私のこの自己肯定感の低さと、また彼発信のLINEや好きでいてもらえる為に私は変わりたいと心の底から思っています。彼は私のことをセフレや遊び相手だと思っていることは感じていますが、どのようにしていけば、この関係を上手く続けていけるのでしょうか？長々と申し訳ありません。今の自分を変えたい！
自己肯定感をすこしでも上げたい！と真剣に思いYUKOさんに辿り着きました。何か良いアドバイス、よろしくお願いします。
まずはじめに、
彼は私のことをセフレや遊び相手だと思っていることは感じていますが、
とあるということは、
恋人じゃないのかな？という仮定で話をしていきます。
どのようにしていけば、この関係を上手く続けていけるのでしょうか？
↑に対して、結論から言うと、
彼との関係を一度リセットして仕切り直したほうがいいですね。
その方法は、後の解説で伝えます！
先に、彼の心理を伝えますね！
関係をリセットしたほうがいい理由は、
花子さんも自覚があるとおり、
彼に依存的になってる点が、彼にとって花子さんの印象をマイナスにさせてしまってるからです。
人は、基本的に防衛本能がものすごく強いので、
なにするにしてもマイナスイメージが浮かぶ未来を進んでいきたいと思えないです。
彼と花子さんに置き換えると、
彼は花子さんとの関わりによって、
ずっとこんな調子でLINEが連投されるのかなーとか、
寄りかかられてる態度でくるのかなーということを体験したら、
だんだん未来がよいものに思えなくなった。
それで、だんだん距離を置いて行こうとした結果、
LINEが少ない現象になるみたいな。
「去る者は追わない」という男性心理
そして、彼の心理が垣間見えるのがこの発言↓
彼は「去る者は追わない」という信念？らしく「去る者は追わない」と言ったことが常に頭から離れないでいます。
これって、ぶっちゃけ、距離を置きたいときに
男性が女性によくいうセリフなんです。
私も依存してた時期に、
元彼から言われたことがあります。笑
花子さんだけじゃなく、女性の皆さんに全員知ってほしい話を今からします。
男性は、女性を傷つけずに
サラッと距離を置きたいときに、
「自分は去る者を追わないタイプだから」
とよく口にします。
あたかも、「自分の信念だから」というふうに装って距離を置こうとします。
その中身は、「このまま関係を続けられないよ」という男性の意思表示なんです。
このあたりの心理について男性心理の基本②で解説してたと思う。
ここから話すことは、たぶん花子さんにとって
辛く受け入れ難いことかもしれないけど、
このまま彼に追い縋っても、
花子さんの望む、彼とこの関係を上手く続けていけることはないので、
彼の真意を汲みとって（距離を置きたい心理）受け入れるということが先になります。
本当は「距離を置きたい！」と思ってる彼の気持ちにたいして彼が、「受け入れてくれた」と判断できる花子さんの振る舞いは、冒頭で伝えた
関係をリセットすること。
関係をリセットするとは、
彼から連絡来ても連絡をとらないという意味になります。
依存から抜けて彼と再び連絡できる状態になるには？
でも、依存している女性はここを乗り越えるのがめっちゃキツイんですよね。
その気持ちは痛いほどわかります。
昔のワタシがまさにそれで、
頑張っても最長3ヶ月しか我慢できずに、
メンヘラのような長文メッセージを送ってしまってたので。笑
でも、我慢しなきゃ！！と考えたり、彼へのアクションがやめられない＆完全に忘れられるのが怖い＆去られたら生きていけなくなる！なんて感じるのは、
自己愛が不足してるからです。
なので、
私のこの自己肯定感の低さと、また彼発信のLINEや好きでいてもらえる為に私は変わりたいと心の底から思っています。
彼は私のことをセフレや遊び相手だと思っていることは感じていますが、どのようにしていけば、この関係を上手く続けていけるのでしょうか？
↑これに対して回答は、
彼のことは放っておいて自己愛を満たすこと。
なので今は彼からの返信がない時は送らないように頻度を少なくしています。が、それでいいのか？忘れられてしまうのではないか？と不安になっています。
そうすれば↑この不安は消えます。
花子さんがやることは、これ以外の何者でもなくて。
過去の私も、花子さんと同じ状態でした。
むしろもっとひどかったと思う。笑
でも、自己愛を満たすうちに、彼と連絡を取らなくても不安を感じることはなくなったし、離れていかれても全然なんとも思わなくなったんです。
そうしていくうちに
気がついたら1〜2年経って彼のことは忘れた。笑
他の人を好きになったっていうオチです。笑
なので、花子さんは、まずは彼のことを構うよりも、自己肯定感を高めるとか、自己愛を満たすことをしっかりやるしかないんですよね。
彼にアクションを起こすのは最後の順番
それがしっかりできてから、
彼へどのようにアクション起こすか？ということを考える順番です。
でも、ほとんどの女性は、
いますぐに彼との関係をどうにかしたいから。
彼発信の連絡が来るようにしたいから。
いま彼に会いたいから。
ついつい、彼にどのように関われば？という焦点へあてて、今どうにかしようとします。
やるべきことの順番が逆です。
恋愛や心を整えることは、順番を間違うと効果を最大に発揮しないです。
とはいえ、好きなんだから、彼に意識がいってしまう
そうなるのは当たり前の考えだし、意識が彼に向くのは仕方がないです。
でも、それだとうまくいかないから
はじめからうまくいく方法を伝えてます。笑
結局、恋愛って
相手から愛を過剰にもらおうとすると
相手が嫌になってくるから長続きしません。
それは、どんな相手でも同じです。
もちろん、器の大きい化け物みたいな男性は、ある程度受け入れてくれると思いますが、
それは一般的ではないし、付き合ってみないとわからないですよね？
現在、LINE返信が少なくなってしまった彼にどのようにしたら良いのか分からずにいます。
→いまの状態で、彼にLINEの送り方や関わり方を学んで実践しても、
彼自身が、花子さんに対するマイナスイメージを持ってる以上、彼にどんなアクションを起こしても心に響かない可能性が高いです。
やり方を変えても、響かないのは、
男性は言葉だけでコミュニケーションをとってるのではなく、
- その女性が精神的に自立してるか（自己愛満たせているか）
- 自分の愛をたくさんもらおうとしてるか（依存的か）
このあたりを察知しながら、女性と関わっていくので、
たとえ、花子さんが連絡頻度を落としても
メンタル状態がどのようにあるか？は、彼にすぐにバレる。
そうなると彼からの連絡がまた少なくなるってことになりません？
同じことの繰り返しになるわけだから、自己愛を満たして
彼とクリアな状態で関われるようになってからが、
彼の花子さんに対するマイナスイメージを払拭する機会のチャンスです。
そういった意味で、
彼発信で連絡がきてうまくいきたいなら、
まずは、彼に意識を向けるのをやめること。
彼に意識を向けることを止めるために、自己愛を満たすこと。
自己愛を満たして彼の温度感を高めるには
自己愛を満たすために、
自分の中にいる幼い自分にイメージの中でいいので、満足するまでしてあげること。
なんで、彼との問題なのに、
幼い自分を満たす必要があるのかというと、
彼に求めてることって実は、
自分が幼い頃、親に求めてたけど、満たされなかった感情や情動が彼にでてるだけだからです。
ようは、自己愛の不足は、
今の大人の花子さんが陥ってるのではなくて
幼い頃の花子さんが長年、愛情不足で、苦しんでいる可能性が高い。
大人の花子さんは、今、彼に依存したくない！と思っててもその中身は、
幼い頃の自分が十分な愛情をもらえなかったと、評価してる（そう思いこんでる）
その愛情を得るために「彼に依存したい！」と主張してる可能性が高いです。
※大人の花子さんが依存したい！という自覚はないし依存はやめたい！と思ってると思います。
もう1人の自分（幼い頃の自分）は、彼に寄りかかることでなにを得ようとしてるのか？ということに着目して、自分と向き合う必要があります、
たとえば、幼い自分に問いかけることとして、
愛されてることを実感したいのでしょうか？
それとも、自分はどこで何をしていても、
必要とされてる！と実感したいのでしょうか？
自分は、存在価値がある！と実感したいのでしょうか？
こうして、不安や不満を持ってる、満たされないもう1人の自分（幼い頃）の話しをたくさん聞いてあげて、たくさん癒してあげることです。
そうしていけば、
相手の行動やちょっとした言葉にも反応してしまい、どうしていいのかわからなくなってしまいます。
↑この不安もなくなりますし、悪い妄想もなくなります。
そもそも、悪い妄想をしてしまうのは、
幼い頃の自分が、足りない愛情にたいして、
底を尽きてなくなるんじゃないか？と怯えてる状態だからです。
幼い頃の自分を癒し、自己愛を満たしていく具体的なやり方は、
このテキストとこのテキストで紹介しているし、
自己の内観法を使って、対話をしていくことも可能です。
本気で向き合って自分を変えたいなら、トライしてみてください。
彼との関係をうまく続けるための流れ
彼との関係をどうしたらいいか？について、
これまでの方法を簡単にまとめると↓
→一旦、彼へ連絡しない。彼から連絡きてもスルーする。
→自己愛を満たす、幼い頃の自分を癒してあげる。③ 自己愛を満たす、幼い頃の自分を癒してあげるために？
→幼い頃の自分が求めてた愛情をイメージの中で叶えてしてあげる。してほしい声かけや、振る舞いをやってあげる。もっと具体的なやり方はここに記載
④自己愛がある程度満たせたら？
→男性心理をしっかり学びながら、彼との関係をゼロから構築していく。
⑤彼との関係をゼロから構築するとは？
→しばらく距離を置いて、メンタルが安定してることを前提に、「久しぶり！元気ー？」と様子伺いのアクションを起こしてみる。
⑥彼から返事が来たら？
→身体の関係を結ばずに、やりとりしながら相手の恋愛状況を探る。 例 彼女がいるか、好きな人はいるか？など。
⑦相手の温度感を見ながら、状況に合わせた進展させるための作戦を立てる。
→会うときには、どのようなコミュニケーションをとる日にするか？を事前に決めておくこと。具体的な振る舞い方は直接相談してもらったほうが早いです。
こんな感じの流れになります！！
というわけで答えになりましたか！？
花子さん、ぜひ参考になれば幸いです♡
メールレッスンでも、ネガティヴから脱出する対処法など一部伝えてるので、それも合わせて自分と向き合ってみてください！
これからも人生と心の健康、恋愛を心から応援しています♪ご相談ありがとうございました。
